Laddar ...
SV | EN
1

Varukorg

*Epostadress
*Förnamn
*Efternamn
Företag
Sturebadets åldersgräns är 18år
*Födelsedatum
*Adress
*Postnr
*Ort
*Land
*Telefon/Mobil

Betalsätt

Totalt:
0 SEK
Läs mer
Betala

Gruppträningsschema

Nya bokningsrutiner för gruppträning.  Läs mer och boka här.

  Skriv ut
v.46
Vecka 47
v.48

Måndag

22 November
Kl Klass Instruktör Lokal
07:00 Aqua Bootcamp 45 min
Aqua Bootcamp 45 min
2021-11-22
Kl. 07:00
Instruktör: Sanna Bodén
Lokal: Pool
Ett vattenpass med stor variation, som ger träning för hela kroppen. Vi jobbar på olika stationer i vattnet där vi varvar kondition och styrka med hjälp av redskap. Klassen passar alla.
Platser: 14 st, Kö: 0st
Sanna Bodén Pool
07:00 Cardio Toning
Cardio Toning
2021-11-22
Kl. 07:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkla och effektiva rörelser där du kan fokusera på att uppnå bästa resultat vad gäller både styrka och kondition. Koordinationsmässigt passar denna klass alla men intensiteten avgör du själv.
Platser: 5 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
09:30 Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2021-11-22
Kl. 09:30
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 10 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
10:00 Pilates 1
Pilates 1
2021-11-22
Kl. 10:00
Instruktör: Mona Danielsson
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 5 st, Kö: 0st
Mona Danielsson Body & Mind
10:00 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2021-11-22
Kl. 10:00
Instruktör: Gun Jonsson
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 6 st, Kö: 0st
Gun Jonsson Pool
10:15 Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2021-11-22
Kl. 10:15
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 2 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
11:00 Aerobic Dance
Aerobic Dance
2021-11-22
Kl. 11:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Kondition, högt tempo och härlig koreografi. Instruktören sätter sin karaktär på stil och musik. Koordinationsmässigt är detta en avancerad klass.
Platser: 9 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
11:00 Vattengymping 45 min
Vattengymping 45 min
2021-11-22
Kl. 11:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Pool
Ett allsidigt konditions- och styrkeprogram i vatten. Ryks med till glad och pigg musik och enkla rörelser. Klassen passar alla.
Platser: 2 st, Kö: 0st
Susan Lanefelt Pool
12:00 Bootcamp 45 min.
Bootcamp 45 min.
2021-11-22
Kl. 12:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 5 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
12:00 Core 25 min/ Stretch 25 min
Core 25 min/ Stretch 25 min
2021-11-22
Kl. 12:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Body & Mind
HardCore ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Stretch-klassen innehåller övningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Olika redskap kan användas under båda klasserna. Koordinationsmässigt passar dessa klasser alla och intensiteten avgör du själv. Du kör antingen båda klasserna eller väljer att bara köra en av dom.
Platser: 0 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Body & Mind
12:45 Bootcamp 45 min.
Bootcamp 45 min.
2021-11-22
Kl. 12:45
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 19 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
13:00 Gymping utomhus
Gymping utomhus
2021-11-22
Kl. 13:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 0 st, Kö: 0st
Susan Lanefelt Studio
14:00 Yin yoga
Yin yoga
2021-11-22
Kl. 14:00
Instruktör: Ai Hiroshima Hjelm
Lokal: Body & Mind
Yin yoga är en lugn meditativ yogaform där fokus ligger i kroppens yin delar som bindvänad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter.
Platser: 6 st, Kö: 0st
Ai Hiroshima Hjelm Body & Mind
16:30 Gymping
Gymping
2021-11-22
Kl. 16:30
Instruktör: Marie-Louise Falk
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 20 st, Kö: 0st
Marie-Louise Falk Studio
17:30 Aerobic Dance
Aerobic Dance
2021-11-22
Kl. 17:30
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Kondition, högt tempo och härlig koreografi. Instruktören sätter sin karaktär på stil och musik. Koordinationsmässigt är detta en avancerad klass.
Platser: 14 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
17:30 Classic 45 min
Classic 45 min
2021-11-22
Kl. 17:30
Instruktör: Hanna Olsson
Lokal: Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 15 st, Kö: 0st
Hanna Olsson Pool
18:30 Bodypump
Bodypump
2021-11-22
Kl. 18:30
Instruktör: Aria Ali
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 8 st, Kö: 0st
Aria Ali Studio
18:30 Pilates 2
Pilates 2
2021-11-22
Kl. 18:30
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar dig som gått på Pilates 1 en längre tid.
Platser: 3 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Body & Mind
19:30 Bootcamp
Bootcamp
2021-11-22
Kl. 19:30
Instruktör: Martina Lindberg
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 10 st, Kö: 0st
Martina Lindberg Studio

Tisdag

23 November
Kl Klass Instruktör Lokal
07:00 Hathayoga Flow
Hathayoga Flow
2021-11-23
Kl. 07:00
Instruktör: Isabella Dos Santos
Lokal: Body & Mind
En flödande form av yoga. Vi arbetar med flera olika rörelsesekvenser synkroniserat med andning. Här stärker du både kropp och finner lugn. Klassen passar alla.
Platser: 15 st, Kö: 0st
Isabella Dos Santos Body & Mind
10:00 Gymping
Gymping
2021-11-23
Kl. 10:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 0 st, Kö: 6st
Susan Lanefelt Studio
10:00 Stretch & Relax
Stretch & Relax
2021-11-23
Kl. 10:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Body & Mind
En längre stretchklass som dessutom inkluderar en längre avslappning på slutet. Olika redskap kan användas i denna klass. Klassen passar alla.
Platser: 12 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Body & Mind
11:00 Cardio Toning
Cardio Toning
2021-11-23
Kl. 11:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Enkla och effektiva rörelser där du kan fokusera på att uppnå bästa resultat vad gäller både styrka och kondition. Koordinationsmässigt passar denna klass alla men intensiteten avgör du själv.
Platser: 2 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
11:00 Vattengymping 45 min
Vattengymping 45 min
2021-11-23
Kl. 11:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Pool
Ett allsidigt konditions- och styrkeprogram i vatten. Ryks med till glad och pigg musik och enkla rörelser. Klassen passar alla.
Platser: 2 st, Kö: 0st
Susan Lanefelt Pool
12:00 Aerobic Dance
Aerobic Dance
2021-11-23
Kl. 12:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Kondition, högt tempo och härlig koreografi. Instruktören sätter sin karaktär på stil och musik. Koordinationsmässigt är detta en avancerad klass.
Platser: 3 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
12:00 Pilates 2
Pilates 2
2021-11-23
Kl. 12:00
Instruktör: Mona Danielsson
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar dig som gått på Pilates 1 en längre tid.
Platser: 6 st, Kö: 0st
Mona Danielsson Body & Mind
13:00 Booty 25 min/ Core 25 min
Booty 25 min/ Core 25 min
2021-11-23
Kl. 13:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Booty 25 är enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på ben och rumpa. HardCore 25 ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv. Du väljer om du vill köra bara en av klasserna eller båda.
Platser: 1 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
14:00 Qigong
Qigong
2021-11-23
Kl. 14:00
Instruktör: Anne Külper
Lokal: Body & Mind
Finn din inre energi. Qigong betyder att utveckla livsenergin . Rörelserna är enkla och utförs långsamt och mjukt. Den yttre och inre avspänningen leder till större koncentrationsförmåga och ökat välbefinnande. Klassen passar alla.
Platser: 18 st, Kö: 0st
Anne Külper Body & Mind
17:30 Pilates 1
Pilates 1
2021-11-23
Kl. 17:30
Instruktör: Jin Kim
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 16 st, Kö: 0st
Jin Kim Body & Mind
17:30 Total Toning
Total Toning
2021-11-23
Kl. 17:30
Instruktör: Madeleine Lindmark
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 2 st, Kö: 3st
Madeleine Lindmark Studio
18:30 Cardio Toning
Cardio Toning
2021-11-23
Kl. 18:30
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkla och effektiva rörelser där du kan fokusera på att uppnå bästa resultat vad gäller både styrka och kondition. Koordinationsmässigt passar denna klass alla men intensiteten avgör du själv.
Platser: 0 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
18:30 Hatha Vinyasayoga
Hatha Vinyasayoga
2021-11-23
Kl. 18:30
Instruktör: Anika Fabre
Lokal: Body & Mind
En flödande form av yoga. Vi arbetar med flera olika rörelsesekvenser synkroniserat med andning. Här stärker du både kropp och finner lugn. Klassen passar alla.
Platser: 11 st, Kö: 0st
Anika Fabre Body & Mind
19:30 Aerobic Dance
Aerobic Dance
2021-11-23
Kl. 19:30
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Kondition, högt tempo och härlig koreografi. Instruktören sätter sin karaktär på stil och musik. Koordinationsmässigt är detta en avancerad klass.
Platser: 19 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio

Onsdag

24 November
Kl Klass Instruktör Lokal
07:00 Bodypump
Bodypump
2021-11-24
Kl. 07:00
Instruktör: Olof Sjöberg
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 13 st, Kö: 0st
Olof Sjöberg Studio
07:00 Classic 45 min
Classic 45 min
2021-11-24
Kl. 07:00
Instruktör: Benita Jonsson
Lokal: Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 16 st, Kö: 0st
Benita Jonsson Pool
09:30 Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2021-11-24
Kl. 09:30
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 5 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
10:00 Pilates 1
Pilates 1
2021-11-24
Kl. 10:00
Instruktör: Moa Petersdotter
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 6 st, Kö: 0st
Moa Petersdotter Body & Mind
10:00 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2021-11-24
Kl. 10:00
Instruktör: Gun Jonsson
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 3 st, Kö: 0st
Gun Jonsson Pool
10:15 Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2021-11-24
Kl. 10:15
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 2 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
11:00 Classic 45 min
Classic 45 min
2021-11-24
Kl. 11:00
Instruktör: Gun Jonsson
Lokal: Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 13 st, Kö: 0st
Gun Jonsson Pool
11:00 Dance Inspiration
Dance Inspiration
2021-11-24
Kl. 11:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Salsa, Flamenco, Hip hop , Freestyle, Rumba, Samba är stilarna i denna klass som huvudsakligen använder latinomusik. Varje låt har sin egen koreografi och syftet är att träna kondition, styrka och självkänsla. Koordinationsmässigt passar denna klass de flesta och intensiteten avgör du själv.
Platser: 6 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
12:00 Ashtangayoga 1
Ashtangayoga 1
2021-11-24
Kl. 12:00
Instruktör: Britta Larsson-Jones
Lokal: Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 4 st, Kö: 0st
Britta Larsson-Jones Body & Mind
12:00 Bootcamp 45 min.
Bootcamp 45 min.
2021-11-24
Kl. 12:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 0 st, Kö: 3st
Xenia Horvath Studio
12:45 Bootcamp 45 min.
Bootcamp 45 min.
2021-11-24
Kl. 12:45
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 14 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
13:00 Gymping utomhus
Gymping utomhus
2021-11-24
Kl. 13:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 0 st, Kö: 0st
Susan Lanefelt Studio
14:00 Yin yoga
Yin yoga
2021-11-24
Kl. 14:00
Instruktör: Alexandra Franzén
Lokal: Body & Mind
Yin yoga är en lugn meditativ yogaform där fokus ligger i kroppens yin delar som bindvänad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter.
Platser: 11 st, Kö: 0st
Alexandra Franzén Body & Mind
17:30 Bodypump
Bodypump
2021-11-24
Kl. 17:30
Instruktör: Cici Dyberg
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 10 st, Kö: 0st
Cici Dyberg Studio
18:30 Burn and tone
Burn and tone
2021-11-24
Kl. 18:30
Instruktör: Alexandra Berglund
Lokal: Studio
Erbjuder en innovativ träningsform där grunden styrka och kondition varvas med lekfulla inslag av funktionell träning, dans och koordination. Resultatet blir ett figurformande pass med konstant hög puls där övningarna varieras i ett intensivt flödande tempo
Platser: 3 st, Kö: 1st
Alexandra Berglund Studio
18:30 Core 25 min/ Stretch 25 min
Core 25 min/ Stretch 25 min
2021-11-24
Kl. 18:30
Instruktör: Aria Ali
Lokal: Body & Mind
HardCore ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Stretch-klassen innehåller övningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Olika redskap kan användas under båda klasserna. Koordinationsmässigt passar dessa klasser alla och intensiteten avgör du själv. Du kör antingen båda klasserna eller väljer att bara köra en av dom.
Platser: 15 st, Kö: 0st
Aria Ali Body & Mind
18:30 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2021-11-24
Kl. 18:30
Instruktör: Kerstin Granvik
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 11 st, Kö: 0st
Kerstin Granvik Pool
19:30 Fight Club
Fight Club
2021-11-24
Kl. 19:30
Instruktör: Aria Ali
Lokal: Studio
Ett energifyllt och allsidigt träningspass. Med traditionell boxning som grund arbetar du med styrka och explosivitet. Körs parvis och klassen passar alla som vill jobba tufft.
Platser: 14 st, Kö: 0st
Aria Ali Studio

Torsdag

25 November
Kl Klass Instruktör Lokal
07:00 Hathayoga
Hathayoga
2021-11-25
Kl. 07:00
Instruktör: Ai Hiroshima Hjelm
Lokal: Body & Mind
En mjukare form av fysisk yoga där du inte är bunden till en fast serie av rörelser. Instruktören sätter ihop sitt eget program på en nivå som passar varje klass. Klassen passar alla.
Platser: 13 st, Kö: 0st
Ai Hiroshima Hjelm Body & Mind
07:00 Morning Toning
Morning Toning
2021-11-25
Kl. 07:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 9 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
10:00 Gymping
Gymping
2021-11-25
Kl. 10:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 0 st, Kö: 3st
Susan Lanefelt Studio
10:00 Pilates 1
Pilates 1
2021-11-25
Kl. 10:00
Instruktör: Jin Kim
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 14 st, Kö: 0st
Jin Kim Body & Mind
11:00 Salsa Aerobic
Salsa Aerobic
2021-11-25
Kl. 11:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
En dansinspirerad aerobic-klass med heta rytmer, mycket höfter, latinomusik, högt tempo och attityd. Koordinationsmässigt är detta en medelavancerad klass.
Platser: 5 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
11:00 Vattengymping 45 min
Vattengymping 45 min
2021-11-25
Kl. 11:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Pool
Ett allsidigt konditions- och styrkeprogram i vatten. Ryks med till glad och pigg musik och enkla rörelser. Klassen passar alla.
Platser: 0 st, Kö: 0st
Susan Lanefelt Pool
12:00 Bootcamp
Bootcamp
2021-11-25
Kl. 12:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 1 st, Kö: 1st
Amina Belmejdoub Studio
12:00 Pilates 2
Pilates 2
2021-11-25
Kl. 12:00
Instruktör: Jin Kim
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar dig som gått på Pilates 1 en längre tid.
Platser: 9 st, Kö: 0st
Jin Kim Body & Mind
14:00 Qigong
Qigong
2021-11-25
Kl. 14:00
Instruktör: Jakob Isaksson
Lokal: Body & Mind
Finn din inre energi. Qigong betyder att utveckla livsenergin . Rörelserna är enkla och utförs långsamt och mjukt. Den yttre och inre avspänningen leder till större koncentrationsförmåga och ökat välbefinnande. Klassen passar alla.
Platser: 16 st, Kö: 0st
Jakob Isaksson Body & Mind
17:00 Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2021-11-25
Kl. 17:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 3 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
17:30 Ashtangayoga 2, 90 min
Ashtangayoga 2, 90 min
2021-11-25
Kl. 17:30
Instruktör: Britta Larsson-Jones
Lokal: Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. En fortsättning på Ashtangayoga 1. För att delta på nivå 2 bör du känna till grunderna i yoga.
Platser: 9 st, Kö: 0st
Britta Larsson-Jones Body & Mind
17:45 Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2021-11-25
Kl. 17:45
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 1 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
18:30 Dance flow
Dance flow
2021-11-25
Kl. 18:30
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
En klass inspirerad av både klassisk och modern balett med fokus på bra hållning, koordination och kroppskontroll. Vi jobbar mycket med bål- och balansövningar och använder hela kroppen under passet. Allt till härlig och lugnande musik.
Platser: 11 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio

Fredag

26 November
Kl Klass Instruktör Lokal
07:00 Pilates 2
Pilates 2
2021-11-26
Kl. 07:00
Instruktör: Jin Kim
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar dig som gått på Pilates 1 en längre tid.
Platser: 16 st, Kö: 0st
Jin Kim Body & Mind
07:00 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2021-11-26
Kl. 07:00
Instruktör: Sanna Bodén
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 13 st, Kö: 0st
Sanna Bodén Pool
10:00 Core 25 min/ Stretch 25 min
Core 25 min/ Stretch 25 min
2021-11-26
Kl. 10:00
Instruktör: Alexandra Berglund
Lokal: Body & Mind
HardCore ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Stretch-klassen innehåller övningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Olika redskap kan användas under båda klasserna. Koordinationsmässigt passar dessa klasser alla och intensiteten avgör du själv. Du kör antingen båda klasserna eller väljer att bara köra en av dom.
Platser: 3 st, Kö: 0st
Alexandra Berglund Body & Mind
10:00 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2021-11-26
Kl. 10:00
Instruktör: Gun Jonsson
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 3 st, Kö: 0st
Gun Jonsson Pool
10:00 Zumba
Zumba
2021-11-26
Kl. 10:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Salsa, Merengue, Reggeaton och Cumbia är några av stilarna i denna klass som huvudsakligen använder latinomusik, men instruktören kan även välja ta in andra musikstilar. Varje låt har sin egen koreografi och syftet är att träna kondition, styrka och självkänsla. Koordinationsmässigt passar denna klass de flesta och intensiteten avgör du själv.
Platser: 1 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
11:00 Burn and tone
Burn and tone
2021-11-26
Kl. 11:00
Instruktör: Alexandra Berglund
Lokal: Studio
Erbjuder en innovativ träningsform där grunden styrka och kondition varvas med lekfulla inslag av funktionell träning, dans och koordination. Resultatet blir ett figurformande pass med konstant hög puls där övningarna varieras i ett intensivt flödande tempo
Platser: 3 st, Kö: 0st
Alexandra Berglund Studio
11:00 Classic 45 min
Classic 45 min
2021-11-26
Kl. 11:00
Instruktör: Gun Jonsson
Lokal: Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 11 st, Kö: 0st
Gun Jonsson Pool
12:00 Ashtangayoga 1
Ashtangayoga 1
2021-11-26
Kl. 12:00
Instruktör: Åsa Ellekrans
Lokal: Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 5 st, Kö: 0st
Åsa Ellekrans Body & Mind
12:00 Bootcamp
Bootcamp
2021-11-26
Kl. 12:00
Instruktör: Alexandra Berglund
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 2 st, Kö: 0st
Alexandra Berglund Studio
14:00 Stretch & Relax
Stretch & Relax
2021-11-26
Kl. 14:00
Instruktör: Anika Fabre
Lokal: Body & Mind
En längre stretchklass som dessutom inkluderar en längre avslappning på slutet. Olika redskap kan användas i denna klass. Klassen passar alla.
Platser: 8 st, Kö: 0st
Anika Fabre Body & Mind
16:30 Yin yoga
Yin yoga
2021-11-26
Kl. 16:30
Instruktör: Anika Fabre
Lokal: Body & Mind
Yin yoga är en lugn meditativ yogaform där fokus ligger i kroppens yin delar som bindvänad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter.
Platser: 6 st, Kö: 0st
Anika Fabre Body & Mind
17:30 Bodypump
Bodypump
2021-11-26
Kl. 17:30
Instruktör: Zandra Christiansen
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 14 st, Kö: 0st
Zandra Christiansen Studio

Idag

27 November
Kl Klass Instruktör Lokal
10:00 Bodypump
Bodypump
2021-11-27
Kl. 10:00
Instruktör: Aria Ali
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 0 st, Kö: 1st
Aria Ali Studio
11:00 Mindful Relax 45 min
Mindful Relax 45 min
2021-11-27
Kl. 11:00
Instruktör: Henrik Wallin
Lokal: Body & Mind
Skapa dig lugn. Klassen hjälper dig att i ett fysiskt avslappnat tillstånd träna dina mentala förmågor och därigenom skapa ett bättre liv. Klassen passar alla.
Platser: 15 st, Kö: 0st
Henrik Wallin Body & Mind
12:00 Zumba
Zumba
2021-11-27
Kl. 12:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Salsa, Merengue, Reggeaton och Cumbia är några av stilarna i denna klass som huvudsakligen använder latinomusik, men instruktören kan även välja ta in andra musikstilar. Varje låt har sin egen koreografi och syftet är att träna kondition, styrka och självkänsla. Koordinationsmässigt passar denna klass de flesta och intensiteten avgör du själv.
Platser: 0 st, Kö: 6st
Amina Belmejdoub Studio
13:00 Bootcamp 45 min
Bootcamp 45 min
2021-11-27
Kl. 13:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 0 st, Kö: 2st
Amina Belmejdoub Studio
13:00 Core 25 min/ Stretch 25 min
Core 25 min/ Stretch 25 min
2021-11-27
Kl. 13:00
Instruktör: Kvitter Javelin
Lokal: Body & Mind
HardCore ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Stretch-klassen innehåller övningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Olika redskap kan användas under båda klasserna. Koordinationsmässigt passar dessa klasser alla och intensiteten avgör du själv. Du kör antingen båda klasserna eller väljer att bara köra en av dom.
Platser: 4 st, Kö: 0st
Kvitter Javelin Body & Mind
13:45 Bootcamp 45 min
Bootcamp 45 min
2021-11-27
Kl. 13:45
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 14 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
15:00 Ashtangayoga 2, 90 min
Ashtangayoga 2, 90 min
2021-11-27
Kl. 15:00
Instruktör: Lena Moberg
Lokal: Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. En fortsättning på Ashtangayoga 1. För att delta på nivå 2 bör du känna till grunderna i yoga.
Platser: 18 st, Kö: 0st
Lena Moberg Body & Mind

Imorgon

28 November
Kl Klass Instruktör Lokal
09:30 Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2021-11-28
Kl. 09:30
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 1 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
10:00 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2021-11-28
Kl. 10:00
Instruktör: Marie Thunberg
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 7 st, Kö: 0st
Marie Thunberg Pool
10:15 Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2021-11-28
Kl. 10:15
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 0 st, Kö: 10st
Amina Belmejdoub Studio
11:00 Salsa Aerobic 45 min
Salsa Aerobic 45 min
2021-11-28
Kl. 11:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
En dansinspirerad aerobic-klass med heta rytmer, mycket höfter, latinomusik, högt tempo och attityd. Koordinationsmässigt är detta en medelavancerad klass.
Platser: 3 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
11:45 Salsa Aerobic 45 min
Salsa Aerobic 45 min
2021-11-28
Kl. 11:45
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
En dansinspirerad aerobic-klass med heta rytmer, mycket höfter, latinomusik, högt tempo och attityd. Koordinationsmässigt är detta en medelavancerad klass.
Platser: 11 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
12:00 Stretch & Relax
Stretch & Relax
2021-11-28
Kl. 12:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Body & Mind
En längre stretchklass som dessutom inkluderar en längre avslappning på slutet. Olika redskap kan användas i denna klass. Klassen passar alla.
Platser: 15 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Body & Mind
13:00 Dance flow
Dance flow
2021-11-28
Kl. 13:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
En klass inspirerad av både klassisk och modern balett med fokus på bra hållning, koordination och kroppskontroll. Vi jobbar mycket med bål- och balansövningar och använder hela kroppen under passet. Allt till härlig och lugnande musik.
Platser: 13 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
14:00 Pilates 1
Pilates 1
2021-11-28
Kl. 14:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 9 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Body & Mind
15:00 Vital styrka
Vital styrka
2021-11-28
Kl. 15:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 14 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
16:00 Ashtangayoga 1
Ashtangayoga 1
2021-11-28
Kl. 16:00
Instruktör: Emma Zetterlund Kronqvist
Lokal: Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 11 st, Kö: 0st
Emma Zetterlund Kronqvist Body & Mind
17:00 Bodypump
Bodypump
2021-11-28
Kl. 17:00
Instruktör: Rosanne Waplan
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 14 st, Kö: 0st
Rosanne Waplan Studio