Laddar ...
1

Varukorg

Epostadress*
Förnamn*
Efternamn*
Företag
Födelsedag (ÅÅÅÅMMDD)*
Adress*
Postnr*
Ort*
Land*
Telefon/Mobil*

Betalsätt

Totalt:
0 SEK
Läs mer
Betala

Gruppträningsschema

Nya bokningsrutiner för gruppträning.  Läs mer och boka här.

  Skriv ut
v.40
Vecka 41
v.42

Måndag

05 Oktober
Kl Klass Instruktör Lokal
07:00 Aqua Bootcamp 45 min
Aqua Bootcamp 45 min
2020-10-05
Kl. 07:00
Instruktör: Sanna Bodén
Lokal: Pool
Ett vattenpass med stor variation, som ger träning för hela kroppen. Vi jobbar på olika stationer i vattnet där vi varvar kondition och styrka med hjälp av redskap. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Sanna Bodén Pool
07:00 Cardio Toning
Cardio Toning
2020-10-05
Kl. 07:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkla och effektiva rörelser där du kan fokusera på att uppnå bästa resultat vad gäller både styrka och kondition. Koordinationsmässigt passar denna klass alla men intensiteten avgör du själv.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
10:00 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2020-10-05
Kl. 10:00
Instruktör: Carina Permola
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Carina Permola Pool
10:00 Pilates 1
Pilates 1
2020-10-05
Kl. 10:00
Instruktör: Mona Danielsson
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Mona Danielsson Body & Mind
10:00 Total Toning
Total Toning
2020-10-05
Kl. 10:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
11:00 Aerobic
Aerobic
2020-10-05
Kl. 11:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Kondition, högt tempo och härlig koreografi. Instruktören sätter sin karaktär på stil och musik. Koordinationsmässigt är detta en medelavancerad klass.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
11:00 Vattengymping 45 min
Vattengymping 45 min
2020-10-05
Kl. 11:00
Instruktör: Carina Permola
Lokal: Pool
Ett allsidigt konditions- och styrkeprogram i vatten. Ryks med till glad och pigg musik och enkla rörelser. Klassen passar alla.
Platser: 40 st, Kö: 0st
Carina Permola Pool
12:00 Bootcamp
Bootcamp
2020-10-05
Kl. 12:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 25 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
12:00 Core 25 min/ Stretch 25 min
Core 25 min/ Stretch 25 min
2020-10-05
Kl. 12:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Body & Mind
HardCore ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Stretch-klassen innehåller övningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Olika redskap kan användas under båda kla
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Body & Mind
01:00 Gymping utomhus
Gymping utomhus
2020-10-05
Kl. 01:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 40 st, Kö: 0st
Susan Lanefelt Studio
02:00 Yin Yoga
Yin Yoga
2020-10-05
Kl. 02:00
Instruktör: Ai Hiroshima Hjelm
Lokal: Body & Mind
Yin yoga är en lugn meditativ yogaform där fokus ligger i kroppens yin delar som bindvänad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet oc
Platser: 30 st, Kö: 0st
Ai Hiroshima Hjelm Body & Mind
04:30 Gymping
Gymping
2020-10-05
Kl. 04:30
Instruktör: Marie-Louise Falk
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 40 st, Kö: 0st
Marie-Louise Falk Studio
05:30 Classic 45 min
Classic 45 min
2020-10-05
Kl. 05:30
Instruktör: Hanna Olsson
Lokal: Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Hanna Olsson Pool
05:30 Dance Inspiration
Dance Inspiration
2020-10-05
Kl. 05:30
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Salsa, Flamenco, Hip hop , Freestyle, Rumba, Samba är stilarna i denna klass som huvudsakligen använder latinomusik. Varje låt har sin egen koreografi och syftet är att träna kondition, styrka och självkänsla. Koordinationsmässigt passar denna klass de f
Platser: 0 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
06:30 BODYPUMP
BODYPUMP
2020-10-05
Kl. 06:30
Instruktör: Aria Ali
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 27 st, Kö: 0st
Aria Ali Studio
06:30 Pilates 2
Pilates 2
2020-10-05
Kl. 06:30
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar dig som gått på Pilates 1 en
Platser: 30 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Body & Mind
07:30 Bootcamp
Bootcamp
2020-10-05
Kl. 07:30
Instruktör: Martina Lindberg
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 25 st, Kö: 0st
Martina Lindberg Studio

Tisdag

06 Oktober
Kl Klass Instruktör Lokal
07:00 Hathayoga Flow
Hathayoga Flow
2020-10-06
Kl. 07:00
Instruktör: Isabella Dos Santos
Lokal: Body & Mind
En flödande form av yoga. Vi arbetar med flera olika rörelsesekvenser synkroniserat med andning. Här stärker du både kropp och finner lugn. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Isabella Dos Santos Body & Mind
10:00 Gymping utomhus
Gymping utomhus
2020-10-06
Kl. 10:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 40 st, Kö: 0st
Susan Lanefelt Studio
10:00 Stretch & Relax
Stretch & Relax
2020-10-06
Kl. 10:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Body & Mind
En längre stretchklass som dessutom inkluderar en längre avslappning på slutet. Olika redskap kan användas i denna klass. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Body & Mind
11:00 Cardio Toning
Cardio Toning
2020-10-06
Kl. 11:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Enkla och effektiva rörelser där du kan fokusera på att uppnå bästa resultat vad gäller både styrka och kondition. Koordinationsmässigt passar denna klass alla men intensiteten avgör du själv.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
11:00 Vattengymping 45 min
Vattengymping 45 min
2020-10-06
Kl. 11:00
Instruktör: Marie Thunberg
Lokal: Pool
Ett allsidigt konditions- och styrkeprogram i vatten. Ryks med till glad och pigg musik och enkla rörelser. Klassen passar alla.
Platser: 40 st, Kö: 0st
Marie Thunberg Pool
12:00 Aerobic Dance
Aerobic Dance
2020-10-06
Kl. 12:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Kondition, högt tempo och härlig koreografi. Instruktören sätter sin karaktär på stil och musik. Koordinationsmässigt är detta en avancerad klass.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
12:00 Pilates 2
Pilates 2
2020-10-06
Kl. 12:00
Instruktör: Mona Danielsson
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar dig som gått på Pilates 1 en
Platser: 30 st, Kö: 0st
Mona Danielsson Body & Mind
01:00 Booty 25 min/ Core 25 min
Booty 25 min/ Core 25 min
2020-10-06
Kl. 01:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Booty 25 är enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på ben och rumpa. HardCore 25 ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv. Du välj
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
02:00 Qigong
Qigong
2020-10-06
Kl. 02:00
Instruktör: Anne Külper
Lokal: Body & Mind
Finn din inre energi. Qigong betyder att utveckla livsenergin . Rörelserna är enkla och utförs långsamt och mjukt. Den yttre och inre avspänningen leder till större koncentrationsförmåga och ökat välbefinnande. Klassen passar alla.
Platser: 50 st, Kö: 0st
Anne Külper Body & Mind
04:30 Total Toning
Total Toning
2020-10-06
Kl. 04:30
Instruktör: Madeleine Lindmark
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Madeleine Lindmark Studio
05:30 Total Toning
Total Toning
2020-10-06
Kl. 05:30
Instruktör: Madeleine Lindmark
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Madeleine Lindmark Studio
05:30 Pilates 1
Pilates 1
2020-10-06
Kl. 05:30
Instruktör: Boaz Cohen
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Boaz Cohen Body & Mind
06:30 Cardio Toning
Cardio Toning
2020-10-06
Kl. 06:30
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkla och effektiva rörelser där du kan fokusera på att uppnå bästa resultat vad gäller både styrka och kondition. Koordinationsmässigt passar denna klass alla men intensiteten avgör du själv.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
06:30 Hatha Vinyasayoga
Hatha Vinyasayoga
2020-10-06
Kl. 06:30
Instruktör: Anika Fabre
Lokal: Body & Mind
En flödande form av yoga. Vi arbetar med flera olika rörelsesekvenser synkroniserat med andning. Här stärker du både kropp och finner lugn. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Anika Fabre Body & Mind
07:30 Aerobic Dance
Aerobic Dance
2020-10-06
Kl. 07:30
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Kondition, högt tempo och härlig koreografi. Instruktören sätter sin karaktär på stil och musik. Koordinationsmässigt är detta en avancerad klass.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio

Onsdag

07 Oktober
Kl Klass Instruktör Lokal
07:00 Classic 45 min
Classic 45 min
2020-10-07
Kl. 07:00
Instruktör: Sanna Bodén
Lokal: Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Sanna Bodén Pool
07:00 BODYPUMP
BODYPUMP
2020-10-07
Kl. 07:00
Instruktör: Olof Sjöberg
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 27 st, Kö: 0st
Olof Sjöberg Studio
10:00 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2020-10-07
Kl. 10:00
Instruktör: Gun Jonsson
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Gun Jonsson Pool
10:00 Total Toning
Total Toning
2020-10-07
Kl. 10:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
10:00 Pilates 1
Pilates 1
2020-10-07
Kl. 10:00
Instruktör: Mona Danielsson
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Mona Danielsson Body & Mind
11:00 Classic 45 min
Classic 45 min
2020-10-07
Kl. 11:00
Instruktör: Gun Jonsson
Lokal: Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Gun Jonsson Pool
11:00 Dance Inspiration
Dance Inspiration
2020-10-07
Kl. 11:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Salsa, Flamenco, Hip hop , Freestyle, Rumba, Samba är stilarna i denna klass som huvudsakligen använder latinomusik. Varje låt har sin egen koreografi och syftet är att träna kondition, styrka och självkänsla. Koordinationsmässigt passar denna klass de f
Platser: 0 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
12:00 Bootcamp
Bootcamp
2020-10-07
Kl. 12:00
Instruktör: Sabina Dufberg
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 25 st, Kö: 0st
Sabina Dufberg Studio
12:00 Ashtangayoga 1
Ashtangayoga 1
2020-10-07
Kl. 12:00
Instruktör: Britta Larsson-Jones
Lokal: Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 34 st, Kö: 0st
Britta Larsson-Jones Body & Mind
01:00 Gymping utomhus
Gymping utomhus
2020-10-07
Kl. 01:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 40 st, Kö: 0st
Susan Lanefelt Studio
05:30 BODYPUMP
BODYPUMP
2020-10-07
Kl. 05:30
Instruktör: Cici Dyberg
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 27 st, Kö: 0st
Cici Dyberg Studio
06:30 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2020-10-07
Kl. 06:30
Instruktör: Kerstin Granvik
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Kerstin Granvik Pool
06:30 Burn and tone
Burn and tone
2020-10-07
Kl. 06:30
Instruktör: Alexandra Berglund
Lokal: Studio
Erbjuder en innovativ träningsform där grunden styrka och kondition varvas med lekfulla inslag av funktionell träning, dans och koordination. Resultatet blir ett figurformande pass med konstant hög puls där övningarna varieras i ett intensivt flödande tem
Platser: 30 st, Kö: 0st
Alexandra Berglund Studio
06:30 Core 25 min/ Stretch 25 min
Core 25 min/ Stretch 25 min
2020-10-07
Kl. 06:30
Instruktör: Aria Ali
Lokal: Body & Mind
HardCore ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Stretch-klassen innehåller övningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Olika redskap kan användas under båda kla
Platser: 30 st, Kö: 0st
Aria Ali Body & Mind
07:30 Fight Club
Fight Club
2020-10-07
Kl. 07:30
Instruktör: Aria Ali
Lokal: Studio
Ett energifyllt och allsidigt träningspass. Med traditionell boxning som grund arbetar du med styrka och explosivitet. Körs parvis och klassen passar alla som vill jobba tufft.
Platser: 20 st, Kö: 0st
Aria Ali Studio

Torsdag

08 Oktober
Kl Klass Instruktör Lokal
07:00 Morning Toning
Morning Toning
2020-10-08
Kl. 07:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
07:00 Hathayoga
Hathayoga
2020-10-08
Kl. 07:00
Instruktör: Ai Hiroshima Hjelm
Lokal: Body & Mind
En mjukare form av fysisk yoga där du inte är bunden till en fast serie av rörelser. Instruktören sätter ihop sitt eget program på en nivå som passar varje klass. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Ai Hiroshima Hjelm Body & Mind
10:00 Gymping utomhus
Gymping utomhus
2020-10-08
Kl. 10:00
Instruktör: Susan Lanefelt
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 40 st, Kö: 0st
Susan Lanefelt Studio
10:00 Pilates 1
Pilates 1
2020-10-08
Kl. 10:00
Instruktör: Boaz Cohen
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Boaz Cohen Body & Mind
11:00 Salsa Aerobic
Salsa Aerobic
2020-10-08
Kl. 11:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
En dansinspirerad aerobic-klass med heta rytmer, mycket höfter, latinomusik, högt tempo och attityd. Koordinationsmässigt är detta en medelavancerad klass.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
11:00 Vattengymping 45 min
Vattengymping 45 min
2020-10-08
Kl. 11:00
Instruktör: Clarissa Krabbe
Lokal: Pool
Ett allsidigt konditions- och styrkeprogram i vatten. Ryks med till glad och pigg musik och enkla rörelser. Klassen passar alla.
Platser: 40 st, Kö: 0st
Clarissa Krabbe Pool
12:00 Pilates 2
Pilates 2
2020-10-08
Kl. 12:00
Instruktör: Jin Kim
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar dig som gått på Pilates 1 en
Platser: 30 st, Kö: 0st
Jin Kim Body & Mind
12:00 Bootcamp
Bootcamp
2020-10-08
Kl. 12:00
Instruktör: Alexandra Franzén
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 25 st, Kö: 0st
Alexandra Franzén Studio
02:00 Qigong
Qigong
2020-10-08
Kl. 02:00
Instruktör: Jakob Isaksson
Lokal: Body & Mind
Finn din inre energi. Qigong betyder att utveckla livsenergin . Rörelserna är enkla och utförs långsamt och mjukt. Den yttre och inre avspänningen leder till större koncentrationsförmåga och ökat välbefinnande. Klassen passar alla.
Platser: 50 st, Kö: 0st
Jakob Isaksson Body & Mind
05:30 Total Toning
Total Toning
2020-10-08
Kl. 05:30
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
05:30 Ashtangayoga 2, 90 min
Ashtangayoga 2, 90 min
2020-10-08
Kl. 05:30
Instruktör: Britta Larsson-Jones
Lokal: Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. En fortsättning på Ashtangayoga 1. För att delta på nivå 2 bör du känna till grunderna i yoga.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Britta Larsson-Jones Body & Mind
06:30 Aerobic Dance
Aerobic Dance
2020-10-08
Kl. 06:30
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Kondition, högt tempo och härlig koreografi. Instruktören sätter sin karaktär på stil och musik. Koordinationsmässigt är detta en avancerad klass.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio

Fredag

09 Oktober
Kl Klass Instruktör Lokal
07:00 Pilates 2
Pilates 2
2020-10-09
Kl. 07:00
Instruktör: Jin Kim
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar dig som gått på Pilates 1 en
Platser: 30 st, Kö: 0st
Jin Kim Body & Mind
07:00 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2020-10-09
Kl. 07:00
Instruktör: Alexandra Berglund
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Alexandra Berglund Pool
10:00 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2020-10-09
Kl. 10:00
Instruktör: Clarissa Krabbe
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Clarissa Krabbe Pool
10:00 Zumba
Zumba
2020-10-09
Kl. 10:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Salsa, Merengue, Reggeaton och Cumbia är några av stilarna i denna klass som huvudsakligen använder latinomusik, men instruktören kan även välja ta in andra musikstilar. Varje låt har sin egen koreografi och syftet är att träna kondition, styrka och själv
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
10:00 Core 25 min/ Stretch 25 min
Core 25 min/ Stretch 25 min
2020-10-09
Kl. 10:00
Instruktör: Alexandra Berglund
Lokal: Body & Mind
HardCore ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Stretch-klassen innehåller övningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Olika redskap kan användas under båda kla
Platser: 30 st, Kö: 0st
Alexandra Berglund Body & Mind
11:00 Classic 45 min
Classic 45 min
2020-10-09
Kl. 11:00
Instruktör: Clarissa Krabbe
Lokal: Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Clarissa Krabbe Pool
11:00 Burn and tone
Burn and tone
2020-10-09
Kl. 11:00
Instruktör: Alexandra Berglund
Lokal: Studio
Erbjuder en innovativ träningsform där grunden styrka och kondition varvas med lekfulla inslag av funktionell träning, dans och koordination. Resultatet blir ett figurformande pass med konstant hög puls där övningarna varieras i ett intensivt flödande tem
Platser: 30 st, Kö: 0st
Alexandra Berglund Studio
12:00 Bootcamp
Bootcamp
2020-10-09
Kl. 12:00
Instruktör: Alexandra Berglund
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 25 st, Kö: 0st
Alexandra Berglund Studio
12:00 Ashtangayoga 1
Ashtangayoga 1
2020-10-09
Kl. 12:00
Instruktör: Åsa Ellekrans
Lokal: Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 34 st, Kö: 0st
Åsa Ellekrans Body & Mind
01:00 Basic dans & balans
Basic dans & balans
2020-10-09
Kl. 01:00
Instruktör: Clarissa Krabbe
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 40 st, Kö: 0st
Clarissa Krabbe Studio
02:00 Stretch & Relax
Stretch & Relax
2020-10-09
Kl. 02:00
Instruktör: Anika Fabre
Lokal: Body & Mind
En längre stretchklass som dessutom inkluderar en längre avslappning på slutet. Olika redskap kan användas i denna klass. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Anika Fabre Body & Mind
04:30 Yin Yoga
Yin Yoga
2020-10-09
Kl. 04:30
Instruktör: Anika Fabre
Lokal: Body & Mind
Yin yoga är en lugn meditativ yogaform där fokus ligger i kroppens yin delar som bindvänad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet oc
Platser: 30 st, Kö: 0st
Anika Fabre Body & Mind
05:30 BODYPUMP
BODYPUMP
2020-10-09
Kl. 05:30
Instruktör: Zandra Christiansen
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 27 st, Kö: 0st
Zandra Christiansen Studio

Lördag

10 Oktober
Kl Klass Instruktör Lokal
10:00 BODYPUMP
BODYPUMP
2020-10-10
Kl. 10:00
Instruktör: Aria Ali
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 27 st, Kö: 0st
Aria Ali Studio
11:00 Mindful Relax 45 min
Mindful Relax 45 min
2020-10-10
Kl. 11:00
Instruktör: Henrik Wallin
Lokal: Body & Mind
Skapa dig lugn. Klassen hjälper dig att i ett fysiskt avslappnat tillstånd träna dina mentala förmågor och därigenom skapa ett bättre liv. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Henrik Wallin Body & Mind
12:00 Zumba
Zumba
2020-10-10
Kl. 12:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Salsa, Merengue, Reggeaton och Cumbia är några av stilarna i denna klass som huvudsakligen använder latinomusik, men instruktören kan även välja ta in andra musikstilar. Varje låt har sin egen koreografi och syftet är att träna kondition, styrka och själv
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
01:00 Core 25 min/ Stretch 25 min
Core 25 min/ Stretch 25 min
2020-10-10
Kl. 01:00
Instruktör: Kvitter Javelin
Lokal: Body & Mind
HardCore ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Stretch-klassen innehåller övningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Olika redskap kan användas under båda kla
Platser: 30 st, Kö: 0st
Kvitter Javelin Body & Mind
02:00 Bootcamp
Bootcamp
2020-10-10
Kl. 02:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 25 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
03:00 Ashtangayoga 2, 90 min
Ashtangayoga 2, 90 min
2020-10-10
Kl. 03:00
Instruktör: Åsa Ellekrans
Lokal: Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. En fortsättning på Ashtangayoga 1. För att delta på nivå 2 bör du känna till grunderna i yoga.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Åsa Ellekrans Body & Mind

Söndag

11 Oktober
Kl Klass Instruktör Lokal
10:00 Speedo 45 min
Speedo 45 min
2020-10-11
Kl. 10:00
Instruktör: Marie Thunberg
Lokal: Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Marie Thunberg Pool
10:00 Total Toning
Total Toning
2020-10-11
Kl. 10:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
11:00 Salsa Aerobic 75 min
Salsa Aerobic 75 min
2020-10-11
Kl. 11:00
Instruktör: Amina Belmejdoub
Lokal: Studio
En dansinspirerad aerobic-klass med heta rytmer, mycket höfter, latinomusik, högt tempo och attityd. Koordinationsmässigt är detta en medelavancerad klass.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Amina Belmejdoub Studio
12:00 Stretch & Relax
Stretch & Relax
2020-10-11
Kl. 12:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Body & Mind
En längre stretchklass som dessutom inkluderar en längre avslappning på slutet. Olika redskap kan användas i denna klass. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Body & Mind
01:00 Dance flow
Dance flow
2020-10-11
Kl. 01:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Body & Mind
Inspirationen till klassen kommer främst från balett och funktionell träning. Du tränar du styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans på ett lättsamt och tillåtande sätt.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Body & Mind
02:00 Pilates 1
Pilates 1
2020-10-11
Kl. 02:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 30 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Body & Mind
03:00 Vital styrka
Vital styrka
2020-10-11
Kl. 03:00
Instruktör: Xenia Horvath
Lokal: Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 40 st, Kö: 0st
Xenia Horvath Studio
04:00 Ashtangayoga 1
Ashtangayoga 1
2020-10-11
Kl. 04:00
Instruktör: Emma Zetterlund Kronqvist
Lokal: Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 34 st, Kö: 0st
Emma Zetterlund Kronqvist Body & Mind
05:00 BODYPUMP
BODYPUMP
2020-10-11
Kl. 05:00
Instruktör: Matilda Forsen
Lokal: Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 27 st, Kö: 0st
Matilda Forsen Studio